Os fones de ouvido estão cada vez mais populares no nosso dia a dia. No entanto, seu uso de forma errada pode levar a perda auditiva! Segundo a OMS, 1,1 bilhão de jovens em todo mundo estão sob risco de lesão auditiva por exposição sonora intensa nos dias atuais. Nos EUA, 17% da população abaixo de 70 anos, apresentam perda auditiva por ruído e esse número só tende a piorar. Essa perda geralmente é lenta e gradual e quando reparamos o problema já está ocorrendo. O dano a audição pelo barulho pode envelhecer uma audição até 50% mais rápido, numa idade de 50 anos, a pessoa terá a audição correspondente a 80anos!!!
Temos basicamente hoje dois tipos de fones de ouvido no mercado: os headphones (que cobrem a orelha como um todo externamente) e os intra – auriculares ( que ficam inseridos dentro do canal auditivo).
Hoje, nos MP3 players e celulares mais modernos, 70% do volume já corresponde a 85dB que é uma intensidade sonora danosa às nossas células auditivas quando estimulado por um longo tempo. No fones de ouvido intra auriculares, existe um ganho de até 8dB pela proximidade com o tímpano, ou seja, com o uso desse tipo de fono o cuidado deve ser ainda maior.
Tão ruim quanto a intensidade sonora exposta, é o tempo de exposição. A regra de 60/60 é bem interessante, 60% do volume máximo do aparelho por 60 minutos por dia, dando pausas após esse período.
Aqui vão 5 dicas para quem quer evitar perda auditiva:
1- Descanse a audição após alguns períodos de escuta: 5 minutos de descanso após 30 minutos ou 10 minutos após 60 minutos de uso dos fones de ouvido. Aqui vale a regra dos 60/60 – 60% da intensidade sonora máxima do aparelho por 60 minutos, seguida de 10 minutos de descanso.
2- Alguns fones vêm com “Canceladores de Ruído”, que diminuem a entrada de ruído externo e assim não precisamos aumentar tanto o som para vencermos o barulho que vem do ambiente em volta.
3-Tentar limitar o volume máximo de seu aparelho. No iPhone por exemplo, ir até Ajustes>Música>Limite de Volume.
4-Preferir HeadPhones a fones inseridos no ouvido (intra auriculares), principalmente se você já apresenta perda auditiva. A intensidade sonora direta na orelha interna é menor.
5-Ficar atento ao aparecimento de zumbido no ouvido, de inicio, pode ser transitório, mas se a agressão persistir pode ficar permanente.